przed po

mi sie wydaje ze wystarczy tylko rano i przed treningiem a te cp po raczj juz zbedne ale poczekaj na rady innych pozdrawiam

Dav, spozycie carbo po wyczerpującym treningu nigdy nie spowoduje wzrostu tkanki tłuszczowej, i pora dnia nie ma tutaj żadnego znaczenia. Może to być nawet przed snem. Wydaje mi się, że nie ma u ciebie właściwej odnowy glikogenu mięsniowego., a to jest powazny błąd. Polecam w Twoim przypadku 50g carbo. Jeżeli chodzi o glutaminę, to uważam że [...]

[...] + kaptur a. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc z podparciem (56 kg) b. unoszenia boczne hantelek 14,5 kg c. wymachy hantelek przed siebie 14,5 kg d. wymachy haNtelkami na boki w opadzie 17 kg e. szrugsy ze sztangą (56, 60, 60 , 72 ,72 kg) [...]

kumpel wlasnie robi cykl na nbII (uzywa przed treningami) i ko (po treningach) i bardzo sobie chwali to zestawienie , ja jade na duzym cp + xp i tez moge polecic(xp szczególnie godny uwagi)

[...] ciężarówek, spacer farmera z ciężarem o wadze 400 kg czy załadunek na podest ogromnych kul ważących od 130 do 185 kilogramów. Emocji z pewnością nie zabraknie. Dla uczestników Pojedynku Gigantów łódzkie zmagania będą próbą generalną przed startem w najważniejszej imprezie świata siłaczy - amerykańskich zawodach Arnold Schwarzenegger Classic.

proponuje horse power + mono, ja planuje takie cos ;) hp starczy jedna pucha na pol jezeli bedziecie brac tak: dt rano lub po treningu mono 5g przed treningiem porcja hp dnt rano mono 5g (w porze treningowej mono 5g) musicie tylko dobrze pilnowac diety, a wiem z wlasnego doswiadczenia, ze to tez jest kosztowne tym bardziej na 2 osoby. powodzenia [...]

no mówię:) dobry stack kreatynowy przed i po najlepiej i mono żeby nie wyszło zbyt drogo

Tak Cp można rano na czczo i przed treningiem, ale osobiście wole oprcje rano na czczo i po treningu. W nietreningowe jedna porcja na czczo. A gainer 1 ma dużo egli prostych niestety. Jesteś ekto, czy endo? Pamietaj gainer to takie słabe jedzenie tylko w wyjątkowym okazjach można szamać zamiast jedzenia.

białko jest uzupełnieniem tzn ze jak masz w posiłku nie ma sensu brać przed 2 godz po do 30 min dobrze coś zjesc

DT przed silownia shock, po silowni storm DNT storm

mozesz polaczyc,ale storma raz dziennie tylko-pamietaj ja bym nie bral przed aero,ewentualnie po

nurtuje mnie tylko jedno, lepiej bcaa wziąć przed siłowym z shockiem czy po ze stormem, ma to jakieś znaczenie? tak to resztę wiem :P Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-15 11:56:46

dt 30g nitro przed tr 10g cp po treningu dnt 10g cp w ciagu dnia a odnośnie miarki powinieneś mieć na opakowaniu napisane

[...] części treningu, -Zbyt krótka rozgrzewka, -Skurcze mięśni spowodowane niedostateczną ilością magnezu, tudzież jonów wapnia, -Brak innych mikro-, makroelementów. Spróbuj np. przed treningiem potraktować mięsnie jakąś maścią rozgrzewającą, zaaplikować sobie solidniejszą rozgrzewkę bazującą na strechingu i rozciąganiu statycznym. Po treningu [...]

a wiosłowanie robsiz w staniu ? a wyciskasz na barki w staniu martwe ciągi robisz ? aerobujesz przed lub po siłowni grywasz w piłke w szkole ? no nei wiem mnie bolały od siadów wiosłwoań i inncyh przy 6 treningach w tygodniu.

Jabi czy w dni treningowe też mam stosować creatine przed pierwszym posiłkiem? do creatiny dostałem Taurine czy można ja stosować razem z Carbo po treningu?

wracając do kwestii dawkowania jabłczanu... w temacie w ktorym opisane jest dawkowanie każdego typu kreatyny jest napisane, że TCM powinno sie brac DT 4 czczo 3 przed i 3 po treningu DNT 4 czczo Mozna tak jablczan kreatyny dawkować?

jak chcesz miec dobre bialko to nie oszczedzaj. w miare dobre bialko to koszt okolo 140-150zl za okolo 2,2kg mutant mass naprawde godny polecenia. dawkuj 2-3 razy dziennie po 60g (1 miarka) pomiedzy posilkami a bialeczko przed snem. bedziesz zadowolony

to_mass - jeżeli masz szersze doświadczenie z tego typu środkami: 2x dziennie po kaps. yoho + kaps. 1-3d. przed siłowym Jeżeli jesteś zielony - pobaw się czymś słabszym. muzzy17 - tak. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-07-13 13:02:41

[...] wam do oceny diete na mase po udanej redukcji aktualna waga (88kg) z 98 :) efekt jest bardzo fajny, prosze o poprawki, do ponizszej diety do obiadow dochodzi oczywiscie salatka w postaci duszonej marchewki, salaty, pomidorow ogorkow, dotego omega 3, wit c i wit d, i kreatyna 5g przed treningiem /SFD/2017/2/8/fc5a4ea4c4d04afda0f01e552684c86f.jpg